三伏天吃西瓜图一时爽，脾胃越吃越寒，心理也随着蜡黄。女东说念主过了五十，气血不够用了开yun体育网，脸上哪来的光？这三样换着吃，比敷面膜管用。

第一皆：黄芪桂圆炖鸡

食材：鸡肉、黄芪、红枣、桂圆、枸杞

作念法：

1、鸡肉洗干净斩块，冷水下锅焯出血沫捞出来冲净。

2、黄芪、红枣、桂圆净水冲一下，和鸡肉一块儿放进炖锅，加足水炖三个小时。

3、出锅前超过钟加盐和枸杞，汤色金黄味浓，一碗下肚重新暖到脚。

第二说念：山药瘦肉丸子汤

食材：铁棍山药、瘦肉、蚝油、淀粉、酱油、葱姜末、盐、味精

作念法：

1、山药戴手套削皮切小段。瘦肉剁成泥，加蚝油、淀粉、酱油、葱姜末拌匀腌一忽儿。

2、热油下山药翻炒片时，加沸水煮到山药变软。

3、把肉泥团成小丸子下锅，煮五六分钟，加盐和味精调味出锅。山药粉糯肉丸嫩滑，健脾胃补气血。

第三说念：墨鱼干老鸭汤

食材：鸭肉150克、墨鱼干15克、红枣、生姜

作念法：

1、墨鱼干泡软后取出中间那块白色的墨鱼骨，洗干净剪成小块。鸭肉斩块冷水下锅焯水捞出来冲净。

2、墨鱼干、鸭肉、红枣、姜片一块儿放进炖盅，加足水。

3、炖煮四超过钟开yun体育网，出锅加盐调味。墨鱼干滋阴养血，鸭肉清补不燥，夏天喝正符合。